Trauerhilfe
Wir reichen Ihnen die Hand
Nicht allein durch die Dunkelheit: Wie wir Ihnen helfen, Ihre Trauer zu überwinden
einfache Planung
hohe Wertigkeit
Trauerbegleitung
Vorsorge
Trauer ist ein schwieriges Gefühl
Trauer ist ein schwieriges Gefühl, mit dem Menschen leben müssen. Es ist keine leichte Aufgabe, aber hier möchten wir darauf eingehen, wie man Trauer am besten bewältigen kann. Wir geben nützliche Tipps und Empfehlungen an diejenigen weiter, die sich in einer ähnlichen Situation befinden oder ihren Lieben helfen möchten. Bei uns werden Sie viele interessante Ideen und Ratschläge finden, um damit umgehen zu können und Ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Durch den Austausch von Erfahrungen und Einsichten möchten wir zeigen, dass Trauer kein unüberwindbares Hindernis sein muss! Bestattungen Bochum Lueg!
Mit der Trauer leben
Punkte, die helfen können, mit der Trauer zu leben – Bestatter Bochum
Akzeptieren Sie die Trauer
Es ist okay, traurig zu sein, wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben. Es ist völlig in Ordnung, sich schlecht zu fühlen und zu weinen. Wir alle müssen Trauer durchmachen, nachdem wir jemanden verloren haben, und es ist normal, traurig zu sein.
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Versuchen Sie jedoch, sich bewusst zu machen, dass die Trauer ein natürlicher Teil des Verlustes ist und dass Sie Ihre Gefühle akzeptieren müssen, um loszulassen. Wenn Sie versuchen, die Gefühle der Trauer zu unterdrücken oder auszublenden, kann dies den Prozess der Bewältigung verlangsamen. Respektieren Sie also Ihre Gefühle und erlauben Sie sich selbst, sie zu fühlen.
Reden Sie über Ihren Verlust
Es ist wichtig, über den Verlust zu sprechen und sich an die Erinnerung an den geliebten Menschen zu erinnern. Egal ob es sich um ein Gespräch mit Freunden oder Familienmitgliedern handelt oder um das Schreiben in einem Tagebuch –
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reden und schreiben hilft uns oft dabei, uns besser auf unsere Gefühlslage einzustellen und unsere Trauer besser zu verarbeiten. Reduziert man den Druck auf das Unterdrücken von Gefühlen und lässt sie frei fließen kann es helfen uns auch besser zurechtzukommen und unser Leben nach dem Verlust neu ausgerichtet anzugehen. Bestattungen Bochum Lueg!
Beschäftigen Sie sich
Eine gute Möglichkeit um mit der Trauer besser klarzukommen ist es abgelenkte Beschäftigungsmöglichkeiten in Ihr tägliches Leben einzubringen. Das bedeutet aber nicht etwa das man keine Zeit mehr hat um über den Verlust nachzudenken – im Gegenteil!
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Indem man verschiedene Aktivitäten in seinen Tag integriert kann man Abwechslung schaffen und somit die Zeit bewusster gestalten anstatt stundelnag herumzuwandern und nachdenken. Ob nun Spaziergänge im Park oder Yoga-Kurse – finde etwas was dich vom Alltagsstress ablenkt – so der Fokus jedoch nicht von der Trauer abgelesnen wird sondern lediglich als Möglichkeit gesehen wird neue Kraftreserven aufzubauen die helfen könnensomit leichter mit deiner Trauer fertigzuwerden. Bestattungen Bochum Lueg!
Seien Sie gut zu sich selbst
Auf dem Weg der Bewältigung muss man vor allem anfangengut mit sich selbst umzugehen und Verantwortung für seine Bedürfnisse übernehmen.
Achten Sie auf Ihre Ernährung und machen Sie regelmäßig Körperübungen, um Trauerbewältigung zu erleichtern
Es ist normal, dass wir uns nach einem Verlust schwach und unmotiviert fühlen. Wenn wir trauern, können unser Körper und unsere Seele erschöpft sein. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns Zeit nehmen, um immer noch vorwärtszukommen. Ein Teil dieses Prozesses besteht darin, gut für uns selbst zu sorgen, indem wir auf unsere Ernährung und körperliche Aktivität achten.
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Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung des Heilungsprozesses. Unser Körper braucht die richtigen Nährstoffe, um das Immunsystem zu stärken und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. Wenn Sie sich über den Verlust hinwegsetzen möchten, sollten Sie auf eine gesunde Ernährung achten. Versuchen Sie mehr frisches Obst und Gemüse zu essen, sowie Vollkornprodukte und mageres Fleisch oder Fisch. Vermeiden Sie Fast Food oder Processed Food (verarbeitete Lebensmittel). Auch der Verzehr von Süßigkeiten sollte eingeschränkt werden.
Regelmäßige körperliche Aktivität ist ebenfalls wichtig für die emotionale Gesundheit und das Gefühl von Wohlbefinden. Es hilft nicht nur dabei Stress abzubauen, sondern erhöht auch Ihren Endorphingehalt (Glückshormone). Gehen Sie spazieren oder machen Sie Yoga oder Pilates – was immer Ihnen am meisten Freude macht! Auch wenn es manchmal schwer fällt, versuchen Sie jeden Tag etwas Bewegung in Ihren Alltag einzubauen – es lohnt sich!
Es ist absolut in Ordnung, dass es Phasen gibt in denen man keinen Appetit hat oder keine Lust zum Sport hat. Aber versuchen Sie trotzdem, sich an gesunde Gewohnheiten zu halten – es ist entscheidend für Ihren Heilungsprozess!
Suchen Sie gegebenenfalls fachlichen Beistand
Es ist normal, dass wir uns nach einem Verlust schwach und unmotiviert fühlen. Wenn wir trauern, können unser Körper und unsere Seele erschöpft sein. Deshalb ist es wichtig, dass wir uns Zeit nehmen, um immer noch vorwärtszukommen. Ein Teil dieses Prozesses besteht darin, gut für uns selbst zu sorgen, indem wir auf unsere Ernährung und körperliche Aktivität achten.
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Es ist auch möglich, sich professionelle Hilfe von einem Therapeuten oder Psychologen zu holen. Diese Experten können Ihnen helfen, die richtigen Strategien und Techniken zur Bewältigung der Trauer zu entwickeln und diese effektiv anzuwenden. Zusätzlich ist es wichtig, sich auf jeden Fall Zeit zu nehmen und den Mut aufzubringen, sich auf den Prozess der Trauerbewältigung einzulassen. Bestattungen Bochum Lueg!
Versuchen Sie angemessen mit deinen Schuldgefühlen umzugehen, akzeptieren Sie Ihr Verständnis zum Tod, zumindest im Augenblick
Schuldgefühle können in der Trauerbewältigung eine große Rolle spielen. Es ist normal, dass wir uns fragen, ob wir genug getan haben oder ob wir besser hätten handeln können. Aber es ist wichtig zu erkennen, dass Schuldgefühle oft irrational sind und uns nur unnötig belasten.
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Versuchen Sie Ihre Gedanken und Gefühle zu reflektieren und herauszufinden, woher Ihre Schuldgefühle kommen. Sprechen Sie darüber mit Freunden oder einem Therapeuten, um Ihre Gedanken zu sortieren und dir Unterstützung zu holen. Akzeptieren Sie auch, dass der Tod ein natürlicher Teil des Lebens ist und jeder auf seine Weise damit umgeht.
Schließen Sie sich einer Gruppe von Trauernden an
Es ist normal, wenn uns der Verlust eines geliebten Menschen überwältigt. Wir müssen uns nicht schämen, wenn wir das Gefühl haben, dass wir zu sehr trauern, und es ist auch völlig in Ordnung, Hilfe zu suchen. Eine Möglichkeit, mit unseren Gefühlen umzugehen und sie zu lindern, ist es, sich einer Gruppe von Trauernden anzuschließen.
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Gruppentreffen können helfen, unser Verständnis für den Tod zu erweitern und uns zu helfen, mit unserem Schmerz umzugehen. Wenn andere Teilnehmer ähnliche Erfahrungen gemacht haben und verstehen können, was Sie durchmachen, fühlt es sich tröstlich an und gibt Ihnen das Gefühl, nicht allein zu sein. Sie können auch neue Ideen bekommen und Strategien lernen, um besser mit Ihrer Trauer umzugehen. Diese Gruppentreffen können auch Ihrem emotionalen Wohlbefinden helfen indem Sie einen geschützten Raum haben, in dem Sie über Ihre Gefühle sprechen können.
Behalten Sie Kontakt mit alten Freunden
Eine weitere Möglichkeit der Trauerbewältigung besteht darin den Kontakt mit alten Freunden zu halten. Auch wenn manche Freundschaften im Laufe der Zeit abebben können oder verschiedene andere Gründe bestehen könnten warum man den Kontakt verloren hat –
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es ist nie zu spät damit anzufangen die Bindung wiederherzustellen. Diese alte Vertrautheit kann in schwierigen Zeiten tröstlich sein und hilft Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Trauer. Es muss nicht so sein, dass jeder Freund versteht worunter man leidet – sie bietet lediglich eine Ablenkung von den tiefer liegendem Schmerz und ermöglicht Ihnens vielleicht sogar neue Perspektiven auf die Situation.
Verschieben Sie wichtige Entscheidungen
Ein schmerzlicher Verlust kann uns daran hindern, wichtige Entscheidungen zu treffen. Es ist normal und vollkommen akzeptabel, sich in einer solchen emotionalen Situation zurückzuziehen. In der Trauerbewältigung ist es wichtig, nicht überstürzt etwas zu entscheiden oder Dinge zu tun, die man später bereut.
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Die Verschiebung von wichtigen Entscheidungen kann helfen, die Gefühle zu verarbeiten und eine größere Klarheit zu erlangen. Ein paar Tage oder Wochen können helfen, leichter eine fundierte Entscheidung treffen zu können. Nehmen Sie sich so viel Zeit wie möglich, um auf Ihre Intuition zu hören und herauszufinden, was für Sie am besten ist. BestattungenBochum Lueg!
Führen Sie ein Tagebuch, wenn Sie gern schreiben, um Trauer in kreative Energie zu verwandeln
Es ist nicht leicht, mit Trauer und Verlust umzugehen. Wir alle haben unterschiedliche Strategien entwickelt, um uns zu helfen, damit umzugehen. Eine Möglichkeit ist das Führen eines Tagebuchs, wenn Sie gerne schreiben. Es kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Gefühle zu sortieren und sie in einer sinnvollen Weise zu verarbeiten.
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Durch das Schreiben können Sie die Emotionen ausdrücken, die durch Trauer freigesetzt werden. Schreiben kann als Ventil für Ihren Kummer dienen und Ihnen helfen, sich über Ihre Gefühle bewusst zu werden. Es ist eine Möglichkeit, verschiedene Aspekte der Trauer aufzuzeigen und so mehr Klarheit über die Situation zu gewinnen. Diese Klarheit kann Ihnen bei der Bewältigung des Verlusts helfen.
Am Ende sollten Sie niemals vergessen: Selbst wenn es schwer ist, sollten Sie in schwierigen Zeiten immer an sich selbst glauben und niemals aufgeben. Lassen Sie sich nicht von Ihren Gefühlen überwältigen und suchen Sie gegebenfalls fachlichen Beistand in Form eines Therapeuten oder Psychologen auf.
„Wenn wir das Leben lieben, sollten wir den Tod nicht fürchten, denn er kommt aus derselben Hand.“
– Michelangelo –
Trauerliteratur
Der Weg zur inneren Heilung: Entdecke die kraftvolle Wirkung von Literatur in schwierigen Zeiten
In unserer Kategorie Trauerliteratur finden Sie Bücher, die Ihnen helfen können, Ihre Trauer zu verarbeiten und neue Wege zu finden, um mit dem Verlust eines geliebten Menschen umzugehen. Wir bieten eine breite Auswahl an Büchern, die sich mit verschiedenen Aspekten der Trauer auseinandersetzen und unterschiedliche Perspektiven und Ansätze bieten. Hier finden Sie Ratgeber, Biografien, Gedichte und Romane, die Ihnen Trost und Hilfe in schweren Zeiten bieten können.
Wenn Sie sich für unsere Trauerliteratur interessieren, laden wir Sie herzlich ein, in unserem Onlineshop zu stöbern und sich von unseren Büchern inspirieren zu lassen. Wir sind sicher, dass Sie hier das passende Buch finden werden, das Ihnen helfen kann, Ihre Trauer zu verarbeiten und neue Wege zu finden, um mit dem Verlust eines geliebten Menschen umzugehen. Bestattungen Bochum Lueg!
Gedenken
Buchtipps für den Abschied: Unsere Top-Empfehlungen!
Der Prozess der Trauer kann eine herausfordernde Zeit sein, in der es oft hilfreich ist, Unterstützung und Trost in der Literatur zu finden. Wir möchten Ihnen einige Bücher empfehlen, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Trauer zu verstehen und mit ihr umzugehen.
„Worte der Erinnerung, Worte der Hoffnung“
Dieses Buch bietet einfühlsame und tröstende Gedichte, Zitate und Texte, die Ihnen helfen können, Ihre Emotionen auszudrücken und Erinnerungen an Ihre Lieben zu bewahren.
Herausgegeben von Dietrich Buff
Worte zur Trauer von großen Dichtern und Denkern
Eine vielfältige Anthologie für alle, die nach tragenden Gedanken suchen.
Mit Texten auch für Todesanzeigen, Traueransprachen oder Kondolenzbriefe
ISBN 978-3-579-06819-0
„Wie Kinder trauern“
Trauer ist für Kinder ein einzigartiger Prozess. Dieses Buch liefert Einblicke und praktische Ratschläge für Eltern und Betreuer, um Kindern in ihrem Trauerprozess zu helfen und sie zu unterstützen.
Kreuz Verlag
Finger, Gertraud
So können Eltern die Selbstheilungskräfte ihrer Kinder fördern
ISBN: 978-3-7831-3107-9
„Gemeinsam trauern“
Trauer ist oft ein gemeinsamer Prozess. In diesem Buch werden verschiedene Aspekte der gemeinschaftlichen Trauerarbeit beleuchtet und Wege aufgezeigt, wie Trauernde sich gegenseitig unterstützen und Trost spenden können.
Kreuz Verlag
Langhorst, Julia ; Opitz, Solveig
Ein Praxisbuch für Trauergruppen
ISBN: 978-3-7831-3138-3
„Wie soll ich leben ohne dich?“
Dieses Buch behandelt den Verlust eines geliebten Menschen und bietet eine einfühlsame Perspektive auf den Umgang mit dem Schmerz des Abschieds. Es bietet praktische Ratschläge und emotionale Unterstützung für den Weg der Trauerbewältigung.
Kreuz Verlag
Worte des Trostes von Jörg Zink, Verena Kast, Jorgos Canacakis u. a.
ISBN: 978-3-7831-3245-8
Trauerbücher
Diese Bücher können Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten, Trost zu finden und Ihren eigenen Weg der Trauerbewältigung zu gehen. Wir hoffen, dass sie Ihnen in dieser schwierigen Zeit Unterstützung bieten und Ihnen dabei helfen, mit Ihrer Trauer umzugehen.
Wir sind für Sie da
24h - auch an Sonn- und Feiertagen - für Sie erreichbar
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Telefon – Tag & Nacht
0234-5884830
Brenscheder Straße 15
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Freitag von 9:00 Uhr bis 14:00 Uhr
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Hattinger Straße 223
44795 Bochum-Weitmar
Montag bis Freitag von 10:00 Uhr bis 14:00 Uhr
und nach Vereinbarung.